筋トレ

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【格闘技にはデッドリフト】その効果は?パンチ力上がる?徹底解説!

2022/3/23    

格闘技を行うにあたってデッドリフトは効果的なのか? そのような疑問を持っている方は少なくないようです。 結局は「人による」のですが、15年以上に渡って格闘技をしてきた私なりの見解を書きました。 デッド ...

バーベルスクワット・ローバーポジション

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格闘技にはローバースクワット!やり方を図解入り解説【初心者向け】

2021/12/24    

バーベルスクワットにも様々な種類があり、バーベルを担ぐ位置によってもローバーポジション/ハイバーポジションと分けられます。 どちらを選ぶかでフォーム、重量、回数、鍛えられる部位…すべてが異なってくるん ...

ブリッジをしている格闘家

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【首のトレーニング7選】自重・器具など様々なやり方を図解で紹介!

首は格闘技をやる上で非常に大事な部位であり、鍛えることで様々なメリットがあります。 衝撃の軽減 ケガの防止 パフォーマンス向上 本記事では、私が空道・レスリング・柔術などを通じて学んできた、おすすめの ...

BEYOND(ビヨンド)の体験レポート

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BEYOND(ビヨンド)ジム体験レポート|口コミ・評判も徹底紹介

「BEYOND(ビヨンド)」はトレーナー全員がコンテストの実績を保持していることで話題のパーソナルトレーニングジムです。 BEYONDは芸能人が多く利用していることでも有名で、ROLAND(ローランド ...

福岡のおすすめパーソナルトレーニングジム

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福岡のパーソナルトレーニングジム5選【割安でおすすめ】体験談あり

パーソナルトレーニングは通常のスポーツジムとは異なり、専門のトレーナーにきっちり指導してもらえるのがメリットです。 福岡のおすすめパーソナルトレーニングジムをすぐに見る とはいえ、どのパーソナルトレー ...

AppleGYM(アップルジム)の店内の様子

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Apple GYM(アップルジム)体験レポート!口コミも徹底紹介

Apple GYM(アップルジム)は結果にコミットすることで評判のパーソナルジム。 RIZAP(ライザップ)のように何十万円も必要になるのかと思いきや、意外なほど低価格な料金設定になっています。 それ ...

ハコジムの体験入会でスクワットしているアニメーションgif

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ハコジム体験レポート【福岡・博多駅南店】デメリットについても解説

ハコジムは広島と福岡を中心に展開している、個人スペース型のトレーニングジム。 完全個室なので、周りの目を気にせずにトレーニングに打ち込めるのが最大の利点です。 しかも24時間年中無休+月額4,180円 ...

自宅でおすすめの筋トレ4選

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格闘技に活かせる!自宅で可能な筋力トレーニング4選|イラスト解説

現在はコロナの影響もあり、格闘技の道場やジムが営業停止していることも多いですよね。 練習ができなくてうずうずされている方もいるでしょう。 練習できなくて体がたるんでいる 1人でもトレーニング維持したい ...

筋トレは必須?という文字と格闘家のイラスト

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【格闘技と筋肉】筋トレ(ウエイト)は必須?強さに不可欠な要素とは

「格闘技の強さに筋肉って関係あるの?ないの?」 という話題をよく耳にします。 筋骨隆々の選手が、さほどそうでもない選手に負けてしまう…そんな光景はよく見ますよね。 凄い筋肉量を誇るUFCファイター、例 ...

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