格闘技を行うにあたってデッドリフトは効果的なのか？ そのような疑問を持っている方は少なくないようです。 結局は「人による」のですが、15年以上に渡って格闘技をしてきた私なりの見解を書きました。 デッドリフトは格闘技に生かせるのか？ デッドリフトでパンチ力は上がるのか？ 加えてデッドリフトの基本的なやり方やフォームも書いていますよ。 イラストや図解を使ってわかりやすく解説していますので、最後までお読みいただければ幸いです。 私の格闘技歴 ウチダ（@kudo_uchida） 私、ウチダは「空道」という武道をメ ...

格闘技もやりたいけどウエイトトレーニングもやりたい。 でも全部やってる時間はないので、最低限やっておくべきウエイトトレーニングのメニューを知りたい！ そんな方に向け「これだけはやっとけ！」と言いたいウエイトトレーニングの種目やメニューを紹介しています。 注意ポイント まずウエイトトレーニングに励む前にやっておくべき目標設定から解説しているので、すぐにウエイトトレーニングメニューを読みたい方は以下よりジャンプしてください。 ウエイトトレーニングメニューをすぐ確認 そもそも「格闘技を行う上でウエイトトレーニン ...

※この記事には広告・プロモーションが含まれており、アフィリエイトリンクを利用しております RIZIN（ライジン）は日本が誇る一大格闘技イベントのひとつですが、種類がいくつかあります。 ナンバリング大会（「RIZIN 30」みたいなナンバーがつく大会） RIZIN LANDMARK（ランドマーク）大会 RIZIN TRIGGER（トリガー） 本記事では「RIZIN TRIGGER」の概要や視聴の方法について徹底解説していますよ。 「RIZIN TRIGGER」おすすめ視聴方法 ＼2週間お試しあり／スカパー! ...

空道を始めてから全日本大会優勝までを誇張・脚色して描いているマンガです。 前回のエピソード3【大道塾入門編】は以下のリンクからご覧ください。 主な登場人物の紹介はこちら 私の格闘技歴 ウチダ（@kudo_uchida） 私、ウチダは「空道」という武道をメインに15年以上に渡り様々な格闘技を経験してきました。空道・全日本大会での優勝経験もあります。 ＞＞＞詳しいプロフィールへ 本編 つづく Twitterにて毎日19時に１ページずつアップしています。アップし次第こちらのページに足していくので、続きをお楽しみ ...

プロテイン（Protein）とはタンパク質のこと。 タンパク質は人体の約20％を占めており、生きていく上で必要なエネルギー源なんです。 プロテインて筋トレする人が飲むやつじゃないの？カクちゃん ウチダプロテイン＝サプリメントってイメージが強いけど、タンパク質と同じ意味と考えていいよ。 プロテインは格闘技を行う上でもマストアイテムとされ、多くの人が練習とあわせて摂取していますよね。 ではなぜ必要なのか？実はよくわからずに飲んでいる方もいるかもしれません。 しかし、この必要性を把握しておかないと、トレーニング ...