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【首のトレーニング7選】自重・器具など様々なやり方を図解で紹介!
首は格闘技をやる上で非常に大事な部位であり、鍛えることで様々なメリットがあります。 衝撃の軽減 ケガの防止 パフォーマンス向上 本記事では、私が空道・レスリング・柔術などを通じて学んできた、おすすめの ...
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【自宅できる有酸素運動】格闘技に活かせる心肺機能トレーニング3選
2022/11/30 トレーニング方法, 心肺機能トレーニング
現在はコロナの影響もあり、格闘技の道場やジムが営業停止していることも多いですよね。 練習ができなくてうずうずされている方もいるでしょう。 練習できなくて体がたるんでいる 1人でもトレーニング維持したい ...
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自宅でできる格闘技のトレーニング|4つの技術向上メニューを紹介!
現在はコロナの影響もあり、格闘技の道場やジムが営業停止していることも多いですよね。 練習ができなくてうずうずされている方もいるでしょう。 練習できなくて体がたるんでいる 1人でもトレーニング維持したい ...
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格闘技に活かせる!自宅で可能な筋力トレーニング4選|イラスト解説
現在はコロナの影響もあり、格闘技の道場やジムが営業停止していることも多いですよね。 練習ができなくてうずうずされている方もいるでしょう。 練習できなくて体がたるんでいる 1人でもトレーニング維持したい ...
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格闘技は独学で身につくの?武道歴15年の筆者が解説【体験談あり】
格闘技は対人を前提とした技術です。 水泳や陸上競技のように個人で行うものではありません。 そんな格闘技を「独学で身につけることができないか」と考える人は多いです。 格闘技を独学で身に付けられるのって無 ...
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【格闘技と筋肉】筋トレ(ウエイト)は必須?強さに不可欠な要素とは
「格闘技の強さに筋肉って関係あるの?ないの?」 という話題をよく耳にします。 筋骨隆々の選手が、さほどそうでもない選手に負けてしまう…そんな光景はよく見ますよね。 凄い筋肉量を誇るUFCファイター、例 ...