フィジカル

格闘技にまつわる様々なトレーニング、練習方法などを解説しています。技術的な練習方法、筋トレやウエイトトレーニングの方法、格闘技によるダイエットのやり方などなど。

フィジカル

【格闘技にはデッドリフト】その効果は?パンチ力上がる?徹底解説!

2022/3/23    

格闘技を行うにあたってデッドリフトは効果的なのか? そのような疑問を持っている方は少なくないようです。 結局は「人による」のですが、15年以上に渡って格闘技をしてきた私なりの見解を書きました。 デッド ...

これだけはやっとけ!ウエイトトレーニングメニュー

フィジカル

格闘技+ウエイトトレーニングで最低限やっておくべきメニュー紹介!

2022/3/22  

格闘技もやりたいけどウエイトトレーニングもやりたい。 でも全部やってる時間はないので、最低限やっておくべきウエイトトレーニングのメニューを知りたい! そんな方に向け「これだけはやっとけ!」と言いたいウ ...

格闘技とランニング

フィジカル

【ランニングって効果ある?】格闘技におけるロードワークの意味とは

2022/2/14  

格闘技を行う上で、ランニングに対する疑問をよく聞きます。 ランニングでスタミナは上がるのか? ランニングでパンチ力は上がるのか? そもそもランニングする意味って何? 本記事ではこのような疑問に答えてい ...

バーベルスクワット・ローバーポジション

フィジカル

格闘技にはローバースクワット!やり方を図解入り解説【初心者向け】

2021/12/24    

バーベルスクワットにも様々な種類があり、バーベルを担ぐ位置によってもローバーポジション/ハイバーポジションと分けられます。 どちらを選ぶかでフォーム、重量、回数、鍛えられる部位…すべてが異なってくるん ...

ブリッジをしている格闘家

フィジカル

【首のトレーニング7選】自重・器具など様々なやり方を図解で紹介!

首は格闘技をやる上で非常に大事な部位であり、鍛えることで様々なメリットがあります。 衝撃の軽減 ケガの防止 パフォーマンス向上 本記事では、私が空道・レスリング・柔術などを通じて学んできた、おすすめの ...

BEYOND(ビヨンド)の体験レポート

フィジカル

BEYOND(ビヨンド)ジム体験レポート|口コミ・評判も徹底紹介

「BEYOND(ビヨンド)」はトレーナー全員がコンテストの実績を保持していることで話題のパーソナルトレーニングジムです。 BEYONDは芸能人が多く利用していることでも有名で、ROLAND(ローランド ...

福岡のおすすめパーソナルトレーニングジム

フィジカル

福岡のパーソナルトレーニングジム5選【割安でおすすめ】体験談あり

パーソナルトレーニングは通常のスポーツジムとは異なり、専門のトレーナーにきっちり指導してもらえるのがメリットです。 福岡のおすすめパーソナルトレーニングジムをすぐに見る とはいえ、どのパーソナルトレー ...

AppleGYM(アップルジム)の店内の様子

フィジカル

Apple GYM(アップルジム)体験レポート!口コミも徹底紹介

Apple GYM(アップルジム)は結果にコミットすることで評判のパーソナルジム。 RIZAP(ライザップ)のように何十万円も必要になるのかと思いきや、意外なほど低価格な料金設定になっています。 それ ...

ハコジムの体験入会でスクワットしているアニメーションgif

フィジカル

ハコジム体験レポート【福岡・博多駅南店】デメリットについても解説

ハコジムは広島と福岡を中心に展開している、個人スペース型のトレーニングジム。 完全個室なので、周りの目を気にせずにトレーニングに打ち込めるのが最大の利点です。 しかも24時間年中無休+月額4,180円 ...

ケトルベル・ゲットアップ

フィジカル

【ケトルベル・ゲットアップ】やり方・フォームを図解入りで徹底解説

2021/5/31    

ケトルベルの種目のひとつ「ゲットアップ」は肩周り・体幹・足腰などを総合的に鍛えることができます。 そんなゲットアップのやり方、フォーム、注意点などを図解イラストつきで詳しく解説していますよ。 ちなみに ...

© 2022 ごぶカク