フィジカル

格闘技を行うにあたってデッドリフトは効果的なのか？ そのような疑問を持っている方は少なくないようです。 結局は「人による」のですが、15年以上に渡って格闘技をしてきた私なりの見解を書きました。 デッド ...

格闘技もやりたいけどウエイトトレーニングもやりたい。 でも全部やってる時間はないので、最低限やっておくべきウエイトトレーニングのメニューを知りたい！ そんな方に向け「これだけはやっとけ！」と言いたいウ ...

格闘技を行う上で、ランニングに対する疑問をよく聞きます。 ランニングでスタミナは上がるのか？ ランニングでパンチ力は上がるのか？ そもそもランニングする意味って何？ 本記事ではこのような疑問に答えてい ...

バーベルスクワットにも様々な種類があり、バーベルを担ぐ位置によってもローバーポジション／ハイバーポジションと分けられます。 どちらを選ぶかでフォーム、重量、回数、鍛えられる部位…すべてが異なってくるん ...

首は格闘技をやる上で非常に大事な部位であり、鍛えることで様々なメリットがあります。 衝撃の軽減 ケガの防止 パフォーマンス向上 本記事では、私が空道・レスリング・柔術などを通じて学んできた、おすすめの ...

「BEYOND（ビヨンド）」はトレーナー全員がコンテストの実績を保持していることで話題のパーソナルトレーニングジムです。 BEYONDは芸能人が多く利用していることでも有名で、ROLAND（ローランド ...

パーソナルトレーニングは通常のスポーツジムとは異なり、専門のトレーナーにきっちり指導してもらえるのがメリットです。 福岡のおすすめパーソナルトレーニングジムをすぐに見る とはいえ、どのパーソナルトレー ...

Apple GYM（アップルジム）は結果にコミットすることで評判のパーソナルジム。 RIZAP（ライザップ）のように何十万円も必要になるのかと思いきや、意外なほど低価格な料金設定になっています。 それ ...

ハコジムは広島と福岡を中心に展開している、個人スペース型のトレーニングジム。 完全個室なので、周りの目を気にせずにトレーニングに打ち込めるのが最大の利点です。 しかも24時間年中無休＋月額4,180円 ...

ケトルベルの種目のひとつ「ゲットアップ」は肩周り・体幹・足腰などを総合的に鍛えることができます。 そんなゲットアップのやり方、フォーム、注意点などを図解イラストつきで詳しく解説していますよ。 ちなみに ...